O dietach oczyszczających oraz o konieczności ich stosowania mówi się coraz więcej. Dlaczego taka dieta może posiadać niezwykle ważny wpływ na nasze zdrowie? W jaki sposób detoks może nam pomóc w walce o lepsza formę i piękniejszy wygląd? Dieta oczyszczająca ma jeden cel – usunąć z naszego organizmu możliwie jak najwięcej toksyn, które trafiają doń wraz z przetworzoną żywnością a także z zanieczyszczonym powietrzem. Toksyny nie tylko negatywnie wpływają na stan naszego zdrowia, stając się z w pewnych sytuacjach przyczyną wielu groźnych chorób, niemniej jednak także pogarszają nasz wygląd.
Niezdrowy koloryt cery, problemy dermatologiczne a także problemy powiązane z sylwetką – oto wybrane skutki działalności toksyn. Jak się ich pozbyć?W tym pomóc ma właśnie detoks. Dobrze dobrana dieta oczyszczająca pomóc ma w walce z zanieczyszczeniami, które niszczą od wewnątrz nasz organizm. Skutkiem tego jest nie tylko lepsze samopoczucie, niemniej jednak i piękniejszy wygląd. Zdrowa dieta to wszakże i mniej problemów związanych z sylwetką, i sporo korzyści dla skóry – narządu, który należy wspierać od wewnątrz.
Na jakich produktach bazuje dieta oczyszczająca? Choć diet, które pomagają w walce z toksynami jest sporo, łączy je jedno – bardzo istotną rolę odgrywają w nich świeże owoce oraz warzywa. Detoks stawia też na te potrawy, w których obróbka termiczna ograniczona jest do minimum. Dlaczego? Bo w trakcie pieczenia, smażenia lub gotowania poszczególne produkty tracą swą wartość odżywczą. Im krótsza obróbka termiczna, im więcej surowych warzyw i owoców w diecie, tym większa ilość cennych substancji odżywczych w naszym organizmie.
Jak zwiększyć skuteczność takiej diety? Pomoże nam w tym systematyczna aktywność fizyczna. Ruch to kolejna sprawdzona forma na walkę z toksynami. Wraz z potem z naszego organizmu wydalane są wszak i te substancje, które mają szkodliwy wpływ na nasze zdrowie a także na nasz wygląd. Warto zdawać sobie sprawę więc o codziennej gimnastyce, która będzie wspaniałym uzupełnieniem zdrowej diety oczyszczającej.
Dieta, która oczyszcza organizm. Po jakie produkty warto sięgać?
Szkodliwe toksyny mogą sprawić nam sporo problemów ze zdrowiem, mogą też negatywnie wpływać na nasz wygląd. A ponieważ te szkodliwe substancje trafiają do naszego organizmu wraz z wodą, pożywieniem i zanieczyszczonym powietrzem, od czasu do czasu zainteresowanym osobom z nas przyda się detoks. Jakie produkty powinna uwzględniać dieta, której priorytetowym celem jest uwolnienie nas od niebezpiecznych toksyn? Na szczęście lista produktów, dzięki którym odtruwanie organizmu staje się łatwiejszym misją, jest dość długa.
Wśród tych produktów, które ułatwiają nam detoks, ważne miejsce zajmują algi. Są one z jednej strony wspaniałym źródłem jodu, z drugiej strony mają one na prawdę świetny wpływ na nasz metabolizm. A że pomysłów na wykorzystanie alg w codziennej diecie jest coraz więcej, właściwie każdy z nas może korzystać z ich wyjątkowych właściwości. W odtruwaniu organizmu pomoże także cytryna – owoc będący rewelacyjnym źródłem witaminy C. Jeśli właściwie każdy dzień będziemy zaczynać od wypijania szklanki wody z sokiem z połówki cytryny, toksyny przestaną być dla nas aż tak wielkim problemem. Jabłka, będące dobrym źródłem błonnika (a zwłaszcza pektyny), są kolejnym produktem, który powinien znaleźć się w diecie odtruwającej. W trosce o swe zdrowie warto również sięgać systematycznie po białą kapustę. To popularne i najczęściej niedoceniane warzywo to moc witamin oraz substancji, które mogą zminimalizować ryzyko wystąpienia na nowotwory. Skuteczne antyoksydanty znajdują się też w owocach granatu a także w czosnku, będącym jednym z najskuteczniejszych antybiotyków stworzonych przez naturę. W walce z toksynami świetnie sprawdzają się też buraki, zielona pietruszka a także arbuz.
Z jakich dodatków do diety można jeszcze skorzystać?
Siemię lniane to kolejny składnik menu, którego głównym celem jest skuteczne odtruwanie organizmu. Błonnik a także kwasy omega-3 sprawiają, ze detoks staje się łatwy i skuteczny. Warto również pamiętać o oczyszczającej mocy takich przypraw, jak imbir, oraz o niezwykłych właściwościach zielonej herbaty.Jeśli po te potrawy, które na bieżąco odtruwają nasz organizm, będziemy sięgać regularnie, toksyny nie będą dla nas stanowić większego zagrożenia. Na co możemy liczyć? Dieta oczyszczająca sprawi, że poczujemy się dużo lepiej, zyskamy wiele energii, a nasz wygląd znacznie się poprawi.
Próchnica zębów a dieta
Ten częsty problem sprawia, że wielu z nas przestaje się uśmiechać. Próchnica zębów powoduje, że nasz uśmiech wcale nie staje się naszą ozdobą. Dosłownie inaczej – ujawnia wiele drobnych zaniedbań. Nieświeży oddech to kolejny problem, z którym powinno się się zmierzyć w sytuacji próchnicy. Warto jednak zadbać o zęby nie tylko i wyłącznie ze względów estetycznych. Lekarze od lat podkreślają, że próchnica zębów może stać się przyczyną dalszych problemów ze zdrowiem. Bakterie, które z powodu zepsutych zębów trafiają szybciej do naszego organizmu, mogą osłabić nasze serce, nerki i wątrobę. W efekcie o zęby trzeba dbać i ze względu na wygląd, i ogólny stan zdrowia. Jaka dieta może nam pomóc w ochronie przed próchnicą? Bo jakie produkty powinni sięgać ci, którzy chcą posiadać zdrowe zęby i czarujący uśmiech?Dieta, której rezultatem będą zdrowe zęby i mniejsze kłopoty z próchnicą, wcale nie jest dietą wymagającą i skomplikowaną. Istnieje przecież wiele produktów, które są naszymi cennymi sojusznikami. Jednym z nich jest lukrecja, choć wspaniałe efekty w walce z próchnicą przynosi też systematyczne picie zielonej herbaty. W trosce o zdrowe zęby można również wykorzystać niezwykłą moc kardamonu. Jego żucie jest rytuałem m. in. w Indiach, w których kardamon stosowany jest jako szczegół troski o zęby po każdym posiłku. Dzięki swym bakteriobójczym właściwościom, kardamon może pomóc wszystkim osobom z nas w skuteczniejszej pielęgnacji jamy ustnej.
Próchnica zębów nie musi być kłopotem. Wystarczy, że zadbamy o swą dietę. Połączona z odpowiednią pielęgnacją jamy ustnej oraz unikaniem słodyczy, może przynieść wspaniałe rezultaty.
