Poszukując interesującej propozycji na wakacje, warto połączyć przyjemne z pożytecznym i wybrać wczasy zdrowotne. Niewielu osób mana co dzień czas zadbać o zdrowie, uprawiać sport, czy odpowiednio się odżywiać. Wakacje to bardzo dobry moment na przeróbkę złych nawyków żywieniowych i odpowiedni pretekst do tego, aby rozpocząć o siebie dbać.
Odpowiednia dieta i ruch pozwalają zapobiegać wielu niebezpiecznym chorobom przewlekłym, podnoszą odporność i zwiększają siły witalne. W wielu hotelach można odnaleźć oferty wypoczynku rehabilitacją. Wczasy z zabiegami dla seniorów to najczęściej dwu albo trzytygodniowe turnusy połączone z codzienną praktyką pod okiem fizjoterapeuty. Mogą być to ćwiczenia ruchowe uelastyczniające stawy lub odciążające kręgosłup. Są łatwe do utworzenia, bo dopasowane do wieku a przez to także całkiem bezpieczne dla organizmu. Oprócz tego wczasy dla seniorów to też zabiegi w tężni solankowej, saunie oraz masaże lecznicze. Właściwie każdy, kto wybiera turnusy zdrowotne, powinien skontaktować się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu i dowiedzieć, jakie zabiegi może wykonywać a jakich powinien unikać. Osoby, które mają problemy neurologiczne lub kardiologiczne powinny szczególnie to sprawdzić. Wczasy zdrowotne dla seniorów to też interesujący program kulturalny. Hotele, w których organizowany jest wypoczynek znajdują się w miejscach atrakcyjnych turystycznie. Można zatem we własnym zakresie spędzić czas na zwiedzaniu i poznawaniu nowego miejsca albo korzystać z propozycji organizatora. Dzięki temu podczas zdrowotnego wyjazdu można się zrelaksować i odpocząć. By zachować zdrowie, powinno się przestrzegać diety – nie mus być rygorystyczna, niemniej jednak dominować w niej powinny potrawy lekkostrawne i zdrowe. W dodatku warto prowadzić aktywny tryb życia – spacerować, jeździć na rowerze, spędzać wiele czasu na łonie natury. To, co powszechnie nazywa się ładowanie baterii to nie mit – przebywanie na słońcu faktycznie daje możliwość się zregenerować, dotlenić i nabrać sił. Im dłużej człowiek będzie aktywny, tym łatwiej będzie mu zachować zdrowie na bardzo długie lata.
Więcej: turnusy odchudzające.
